일상 생활에서 마음챙김 수련의 이점. undefined
릴렉스체어 일상생활에서 마음챙김 수련의 이점 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에 살다 보면 압도당하고 스트레스를 받으며 자신과 주변 사람들로부터 단절감을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 그러나 **마음챙김 수련**을 일상 생활에 포함시키면 전반적인 웰빙과 **정신 건강**에 큰 이점을 가져올 수 있습니다. 마음챙김이란 무엇인가요? **마음챙김**은 자신의 생각, 감정, 신체 감각, 주변 환경에 온전히 집중하고 인식하는 수련입니다. 판단하지 않고 현재 순간에 … Read more